［摘自 樹的療癒能量（生命潛能出版社）］
一個疾病或問題的形成，必然遵照一個共同的程序，不論它是一個身體
疾病、一次個人危機或關係中的問題。這個共同程序彷彿已經設定在任
何一種危機裡。
想要以管窺天的人，勢必只能看見一小部分的景色，而且還以為這一小部
分就是天空了。但若改以寬口徑來窺探，便會看到先前看不到的景致，因
而刷新你對整體、所有的概念。
對於問題，我們也是以同樣方式來觀看，如何看問題，端賴你拿什麼口徑
的管子來測量，換句話說，就是在某一特定時期中意識開展的程度。
所以當你的意識拓寬了，問題的其他面向也就向你顯現出來，你對問題的
掌握更完整。
意識的擴張是一個自然的過程。如果你思索有關人生的基本問題，譬如：
「我是誰？」或者「上帝為何？」你會發現此刻心中所得的答案，與五年
、十年前的你提出的大不相同，你的回答會隨著時間進化，依據所累積的
人生經驗，答案與意識開展的程度密切相關。
意識朝向更高層次進化發展的情形，並非呈線性發展，而是呈現出一個向上
的螺旋，你可以在螺旋中的每一層次去回顧老問題，但就算是老問題，你對
它的觀感卻不斷改變，因為自己正持續穩定的向上進展；你現在隨時都有新
的工具，爲舊的問題找到新的答案。
練習一：釋放不必要的想法
這個實際的技巧可以突破僵化的思想，給予心理多一點空間來看問題。
找一朵盛開的花，讓自己舒服的站在他面前，仔仔細细的深入觀察。
此刻，一個念頭會浮上來，或許那是一個批判如：「它是如此脆弱」
或「多麼美麗」，一但意識到想法的出現，立刻明白它正在干擾你與
花之間的交流，無論想法多麼的真切或詩意，把它丟開。讓各種各樣
的念頭如洋蔥般的層層撥開，突然之間，當萬念俱失時，你會經驗到
花本身！
練習二：採取不同的態度
理智上對於問題的認定，往往透露出我們把局勢的責任歸罪於誰。試著倒轉
一直以來的思考程序，看看會發生什麼事？
找到一句可以總結問題的話，例如：我的伴侶實在無可救藥，他完全不尊重
我，而且從不注意我需要什麼。
現在把句子倒轉過來，把原本的被指責者改成反過來指責自己。於是句子變
成：我從不努力讓自己受到伴侶尊重，而且我發現我老是說不清楚我要什麼
。
只要把所有的罪責歸咎於他人，你便失去所有力量。透過檢視自己的部分，
你會發現自己其實能夠做些事情來改變現況。如此，從問題當中，卻生出
成長的契機。
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